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Existem mil maneiras e mil dietas para perder peso, emagrecimento e tudo mais.
Porém emagrecer muito além do esperado pode ser prejudicial a sua saúde. Então fica a dica de vários sites com calculadoras de peso para você saber o peso ideal para a sua idade e altura assim você terá uma meta e não ficará brigando com a balança todos os dias.
Com isso você depois poderá começar aquela dieta milagrosa ou simplesmente ir para uma academia e suar que é o melhor funciona.
Quando a pessoa já está obesa, voltar para o peso ideal é geralmente inviável, mas 5 a 10% do peso inicial já é um grande negócio.
Gostaria de aproveitar e divulgar um artigo que escrevi recentemente sobre como saber se a pessoa está acima do peso.